情人間的食物小暗號，燃起情慾該吃的十種食物＿上輯-UrbanSavour好味兒

情人間的食物小暗號，燃起情慾該吃的十種食物＿上輯

巧克力給人戀愛的感覺、生蠔據說可以催起情愫，關於食物在情感中的助攻效果，或許我們都有聽說過。一頓浪漫晚餐、將早餐送到床邊給剛起床的他...戀愛中總有許多特別的時刻，值得我們為對方精心準備，前菜來點紅酒醋佐新鮮生蠔、肋眼牛排旁配上一樣煎得焦香的羽衣甘藍，最後再以草莓點綴的黑巧克力塔作結；那些你我偷偷耍在食物裡的小心機，保證撲倒計畫的如期進行，可不只是道聽途說而已。

最夢幻的健康早餐，先來一碗 Yogurt Bowl！
近年來常出現在新潮時髦的早午餐餐廳裡，以麥片、堅果、穀物等為底，搭配清爽的希臘優格，上頭再鋪上顏色亮麗的新鮮水果，淋點蜂蜜，光是一碗就好滿足的優格早餐，不僅榮登 Instagram 上歐美部落客最愛早餐，裡頭的營養學問當然也得保證食用者一整天的活力才行。

穀物胚芽｜Wheat Germ
自從80年代的懷舊風吹進時尚圈和電影界，追著爺爺奶奶的智慧走的風氣也不知不覺蔓延進許多人家中的櫥櫃，印象中屬於長輩們吃的健康食物——穀物胚芽，大張旗鼓地再度席捲我們的生活。

你可能不知道它其實是能幫助催情效果的食物吧？胚芽類食物含有豐富的膳食纖維和一種叫「L-精胺酸」（(L-Arginine)）的天然氨基酸，精胺酸是人體主要一氧化氮的來源，精胺酸擁有能放鬆血管的能力、提高血液裡的攜氧量、加速肌肉中的乳酸代謝減緩疲勞，除此之外，根據美國匹茲堡大學運動營養系主任 Dr. Leslie Bonci 表示：「我們又稱它是運動員的威爾剛」咳咳，說到這，我想大家都懂了。

若是吃不習慣穀物胚芽，L-精胺酸也被發現豐富存在於「腰果、燕麥穀物（Granola）」裏頭，可隨著口味喜好自由變換。

奇亞籽｜Chia Seeds
一直是健康養生飲食界裡寵兒的奇亞籽，曾經是南美洲阿茲特克人(Aztecs) 的主食之一，名字「奇亞」的來源，就是阿茲特克馬雅語中「力量」的意思，簡單來說就是「提供力量的種子」。

果昔飲料裡頭加一點奇亞籽，就可以讓營養大大加分，奇亞籽有豐富的Omega-3脂肪酸，可降低動脈血管的發炎反應，還富有蛋白質、膳食纖維、鐵和鋅(助於睪固酮生成！)。屬於超級食物系列之一，所以除了幫助身體充飽電量，光是營養價值就已經很值得吃。

南瓜籽｜Pumpkin Seeds
一提到南瓜，腦中瞬時想起萬聖節時那一顆又一顆不同表情的鬼臉，但其實南瓜籽所扮演的角色在於其中富含的植物固醇(又稱植醇)可降低膽固醇、還有維持攝護腺健康所需的鋅。

杏仁｜Almonds
杏仁的多元不飽和脂肪酸也有助於心血管保健和降低壞膽固醇，杏仁的香氣與口感也可為各種食物增添風采，下次在週末夜晚或水前喝點葡萄酒配起司拼盤時，可別忘了把盤上的杏仁吃光光！

想當然沒有一項食物可以保證帶來絕對性的影響，在享受親密愉悅時光的同時，還能讓身體達到更健康的狀態，可比什麼都重要！將上述四種食材簡單加入優格當中，再加上當季水果，以一個大木碗乘裝，兩支湯匙慢慢共食，我們可說不準所有人都能「相安無事」地把整碗都嗑光。早餐時段先把底子顧好，下一篇我們來場屬於晚餐的食材挑選教學。